“¡Hey! ¡Sonríe más! No te escondas detrás de evitar tu sonrisa…muestra aquello que eres, sin miedo. Existen personas que sueñan con tu sonrisa, así como yo. ¡Vive! ¡Intenta! La vida nos da una sola tentativa. ¡Hey! ¡Ama! Ama por encima de todo, ama a todo y a todos”
Charles Chaplin.
Si tu quieres elegir la felicidad y no sonríes, entonces sinceramente todavía no te has decidido a ser feliz, la sonrisa es la evidencia de que te has resuelto. Ponte una camiseta virtual que diga “Soy feliz” y verás como las cosas cambian. Entre más te pones la camiseta, más feliz te sientes, porque no puedes sonreír y estar preocupado al mismo tiempo, no puedes sonreír y estar triste al mismo tiempo, la sonrisa no da espacio más que para el presente, el aquí y ahora.
“Queda prohibido no sonreír a los problemas, no luchar por lo que quieres, abandonarlo todo por el miedo y no convertir en realidad tus sueños. Queda prohibido, no buscar la felicidad, no vivir tu vida con una actitud positiva, no pensar en que podemos ser mejores, no sentir que sin tu sonrisa, este mundo se vería igual…” Pablo Neruda
¡En Casablanca estamos seguros que al sonreír, todo sonríe con nosotros mismos! ¡Sonreír es elegir la Felicidad!
La vida es un regalo, ahora imagina que tú pudieras dar un obsequio de este tipo. ¡Es Posible! la donación de órganos es una manera de dar vida a otros que la tienen limitada.
¿Sabías que 18 mil mexicanos esperan cada año el trasplante de algún órgano, y solo hay siete donadores registrados por cada millón de habitantes? Cifra insuficiente ante la demanda que existe. * Secretaría de Salud
Tanto la donación como el trasplante de órganos y tejidos se han convertido en una esperanza de vida para quienes no les funciona un órgano. No obstante ser un proceso médico complejo, es también uno de los rubros más significativos del progreso científico en la medicina atual. Es una oportunidad para que miles de personas puedan vivir y mejorar su calidad de vida cuando no quedan más alternativas terapeúticas. Además es quizá el tacto más noble que existe: dar algo de tu propio ser a otro que lo necesita.
¿ Quién puede donar?
Casi cualquier persona, mujer u hombre vivo, entre los 18 y 65 años, o fallecido, desde los 2 meses de edad hasta más de 90 años. La donación dependerá de la valoración que los médicos realicen sobre la calidad de los óragnos y tejidos y la causa de la muerte.
Donador Vivo, es quien dona de manera voluntaria un segmento de órgano único que no ponga en riesgo su vida o cuando éstos se tienen en pares. Pueden donar: sangre, médula ósea, hueso, un riñon, un segmento de páncreas, higado o pulmón.
Donador fallecido, debido a paro respiratorio o cardiaco. En este caso pueden donar: corneas, piel, hueso, ligamentos, tendones, válvulas cardiacas, vasos sanguineos. por otro lado, los que fallecen por muerte cerebral están en posibilidad de donar lo anterior más riñones, higado, corazón, pulmones, páncreas e intestino.
Para más información y apoyo:
- CENATRA (Centro Nacional de Trasplantes de la Secretaría de Salud) www.cenatra.salud.gob.mx ó T. 01 800 201 7861
- Fundación nacional de Trasplantes www.funat.org.mx ó T. 01 800 003 8628
- Asociación Mexicana Pro Trasplante Renal, A.C. T. 01 (55) 5543 5946
- Fundación Da Vida A.C. T. 01 (241) 417 1526
- Fundación Comparte Vida A.C. fcv@fundacioncompartevida.org.mx T. 01 (55) 5280 9992
Club Casablanca te invita a que regales vida!
En Club Casablanca estamos seguros que cualquier fijación es perjudicial, en este caso la Ortorexia es dañina para la salud. Conoce más de ella.
¿De qué trata esta obsesión patológica? De consumir sólo comida orgánica (100% natural), vegetal o sin conservadores, grasas ni carnes. Cuidar lo que comes está bien, lo enfermizo surge cuando te obsesiona el contenido nutrimental y origen de todo.
Algunos síntomas de una Ortoréxica:
Si te identificas con varias de estas condiciones te convendría acudir a un médico:
* Lees a conciencia las etiquetas y la información nutrimental de todo.
* Recorres kilómetros para adquirir un kilo de manzanas libres de pesticidas.
* Evitas la carne y cualquier producto de origen animal.
* Ingieres sólo alimentos 100% naturales.
La vida de las afectadas está dominada por resistirse a comer un rico filete, y cuando ceden a éste se castigan física y emocionalmente.
La Cosecha
Renunciar a ciertas categorías de alimentos como carnes, huevos, quesos y pescados puede traer consecuencias dañinas para tu salud como: padecer anemia, retener demasiada agua y debilitar el cabello y los huesos. Al eliminarse las grasas, las vitaminas hidrosolubles no se absorben de manera correcta y su deficiencia provoca piel frágil y seca.
La Solución
Como dice el refrán “más vale prevenir que lamentar”. En Club Casablanca te recomendamos llevar una dieta balanceada con todos los nutrientes que tu cuerpo requiere, sin omitir algún grupo de alimentos. Pero si el trastorno ya existe, busca ayuda profesional.
Dejarte llevar por los impulsos y no ser empática contigo misma y con tus compañeros de trabajo, deriva en un mal desempeño laboral y pocos resultados. ¡Por fortuna, siempre es posible cambiar esta actitud!
¿Cómo evitar salir encolerizada cuando de manera injusta tu jefe te ha llamado la atención? El dejar de lado la inteligencia emocional permite que situaciones como la anterior se conviertan en el caldo de cultivo perfecto para sacarte de control y, como consecuencia, se genere un ambiente terrible en el trabajo que tarde o temprano terminará por hacerte la vida insoportable. ¡No permitas que eso suceda por ningún motivo!. Antes de reaccionar y hacerte daño con pensamientos negativos, piensa, calma tus ánimos y, como sugiere el viejo consejo, cuenta hasta diez o hasta el número en el que te sientas un poco más tranquila. Te aseguramos que esto te ayudará a pensar mejor las cosas y a valorar de manera más óptima cómo enfrentar la incómoda situación.
El término inteligencia emocional resulta hoy bastante familiar pero, paradójicamente, poco comprendido y practicado. “Se trata de una capacidad para reconocer los propios sentimientos y emociones, hacerlo de igual forma con los de los demás, así como darles una respuesta lo más acertada posible”, explica Humberto Patiño, especialista en psicología laboral y catedrático de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). El beneficio, agrega, es que quien sabe aprovechar esta condición tiene mayores posibilidades de expresarse de modo adecuado; si tú logras dar este paso, ten la seguridad de que difícilmente perderás el control de tus emociones, te será sencillo comprender las ajenas y valorar a las personas.
Los puntos básicos de la inteligencia emocional
Para desarrollarla al máximo es indispensable que pongas en práctica los siguientes aspectos:
• Capacidad de percibir, valorar y expresar con precisión emociones.
• Capacidad de experimentar o generar a voluntad determinados sentimientos que te permitan entenderte a ti misma o a las demás personas.
• Capacidad de comprenderlas emociones y el conocimiento que de ellas deriva.
• Capacidad de regular las emociones a fin de fomentar un crecimiento emocional e intelectual.
No es que justifiques o te conviertas en quien recoge las penas ajenas, es sólo identificar las causas, buscar una solución y actuar de acuerdo con lo que a ti te haga sentir justa y respetuosa, en este caso con tus compañeros de trabajo. Después de todo, en la oficina ocupas gran parte de tu tiempo y energía.
Como neCeSaria
El término inteligencia emocional
resulta hoy bastante familiar
pero, paradójicamente, poco
comprendido y practicado. “Se
trata de una capacidad para reconocer
los propios sentimientos
y emociones, hacerlo de igual
forma con los de los demás, así
como darles una respuesta lo
más acertada posible”, explica
Humberto Patiño, especialista en
psicología laboral y catedrático
de la Facultad de Psicología de la
Universidad Nacional Autónoma
de México (UNAM). El beneficio,
agrega, es que quien sabe apro-
¿ Y tú te conectas? ¿Haces conexión antes de comunicarte o interactuar con otras personas? ¿Trabajas en equipo?
Reflexiona un instante: ¿tiendes a conectarte emocionalmente con las personas que te relacionas?, ¿a disfrutar un terreno común?, ¿a hacer equipo con ellas?, ¿a estar totalmente presente cuando comparten el tiempo?, ¿compartes sus valores y principios?, ¿confías en ellas?, ¿sientes que todas aportan al crecimiento de todos?, ¿construyes una relación desde el respeto de la persona?, ¿sientes que cuando te comunicas y cooperas con otros,todos ganan?
Pon tu corazón por delante, ama, sirve y da primero. Recuerda “Da más, para recibir más.” y sonríe, sé amable.
Cooperar es sinónimo de colaboración,trabajo en equipo y ayuda mutua. Las personas no actuamos de forma aislada, lo hacemos mediante interacciones (relaciones sociales), y a mayor cooperación mayor rendimiento.
Es una virtud en la cual se unen fuerzas para conseguir un mismo propósito. Por ello motivar el trabajo cooperativo es básico para el desarrollo del resto de los valores, se busca y promueve un fin colectivo común; se desarrolla en un clima democrático en el cual la opinión de todos y todas es tomada en cuenta. El trabajo cooperativo nos promueve a hacer obras con un mismo fin, lo que nos puede brindar la oportunidad de compartir con los demás los objetivos, los anhelos y sueños de una sociedad mejor, y nos ayuda a convivir con los demás en un clima de verdadera paz.
Hoy… ¿podrías darte cuenta que no estás solo en el camino de tus sueños? ¿podrías conectarte con la gente que quieres y decirles que son importantes para ti?
Casablanca te invita a que reflexionesy comiences a conectarte y a cooperar con las personas que te rodean! Esto te ayudará a lograr tu armonía y bienestar.
¡Fuera de la mente, fuera del cuerpo! ¿Te parece díficil de llevar a cabo? ¡Cambia tu actitud ante las enfermedades!
La mente y sentimientos no van por un lado y el cuerpo por otro, ambos actúan intercomunicándose. Cuando te invaden el estrés, la angustia, el temor, las dudas, la prisa o sientes culpa, enojo, odio o celos; el cuerpo esta más vulnerable a una enfermedad. De inicio, estos estados de ánimo causan un efecto: te desconectan del “bien sentir y bien pensar”; es como si te abandonarás a ti misma.
Tu cuerpo completo, por dentro y por fuera, es el reflejo o la exteriorización de la calidad de tus pensamientos, de tus estados de ánimo, de tus creencias y de tus actitudes te des cuenta de ellas o no.
El 80% de las enfermedades físicas tiene su origen en la forma negativa de interpretar las situaciones, es por esta razón que en Club Casablanca te damos 6 tips que te ayudarán a conectarte contigo y alcanzar el bienestar físico y mental:
1. Reconoce que tú eres quien está creando tus nuevas experiencias.
2. Suelta cualquier sentimiento negativo respecto de ti, de alguien más o algún suceso pasado.
3. Identifica qué actitudes mentales y qué sentimientos ya no deseas en ti, ni quieres seguir repitiendolos.
4. Elige actividades , actitudes y relaciones sanas que construyan y enriquezcan.
5. Evita o aléjate de lo que no deseas a tu alrededor (ambientes, información, lugares, etc)
6. Activa la ley de la individualidad y aprende a ser autosuficiente en tus emociones. Significa soltar dependencias y apegosque te atan y no te dejan “ser” ni progresar.
En Casablanca creeemos que la felicidad es una actitud que nos lleva al más pleno bienestar en nuestra vida personal, para compartir con la familia y crecer juntos. Es por eso que te compartimos esta historia….
La tristeza y la soledad se respiraban en cada rincón de la casa que esta mañana dejó Doña Aurora Jones, de 92 años, donde pasó gran parte de su vida. A partir de esta tarde vivirá en un hogar para adultos mayores, al que llegó gustosa y emocionada. Pese a que es ciega, la Sra. Jones nunca ha perdido el entusiasmo cuando se levanta de su cama. Pero hoy fue un día especial, por eso se arregló como si de una fiesta se tratará; se peinó, se puso colorete en sus mejillas, un poco de lápiz labial y unas gotas de colonia en su cuello y muñecas. Pese a que su marido murió hace poco, Aurora mantiene su felicidad, ella lo decidió desde hace varios años, porque está convencida de que es la mejor forma de enfrentar la vida. Sólo una maleta, que cargaba el enfermero, la acompañó cuando hace unas horas entró a su nueva habitación. – Me encanta – dijo con una enorme sonrisa, mientras reconocía con las manos casa parte de su nuevo cuarto. – Sra. Jones, cómo es posible que le guste tanto si ni siquiera puede verla. No sabe ni el color, ni….- Eso no tiene nada que ver – interrumpió al enfermero.
- La felicidad cada quien la decide. Si me gusta o no la habitación no depende de cómo están los muebles arreglados, sino de qué manera arregle yo mi mente. Y yo he decidido que me encanta mi cuarto. Tengo la opción: puedo pasar el día en la cama pensando en las dificultades que tengo con las partes de mi cuerpo que ya no funcionan, o salir de la cama y estar agradecida por las que sí lo hacen. Cada día es un regalo, y mientras respire, me concentraré en disfrutarlos.
¿Todavía no pruebas la comida y ya tienes el salero en la mano? ¡No le eches la sal!
En Club Casabl
anca te damos algunos tips de cómo deshacerte en una sola semana de ésta mala costumbre.
Lunes: Ponle granos de arroz al salero, de ésta manera evitarás que salgan cantidades excesivas al usarlo e inconscientemente creerás que agregas lo mismo de siempre a la comida.
Martes: Coloca junto al salero un plato con especias molidas (ajo, comino o clavo). Toma una pizca y añádesela a tu platillo. Verás cómo realzan el sabor de la comida sin necesidad de usar tanta sal.
Miércoles: Compra alimentos bajos, reducidos o libres de sodio. Ni cuenta te darás que estás consumiendo menos sal, porque su sabor es el mismo.
Jueves:Cuando cocines, reduce la cantidad de sal que le agregas a la comida. Si le ponías dos pizcas, ahora solo añádele una. De esta forma compensarás la cantidad extra de sodio que ingieres cuando usas el salero al comer.
Viernes: Combina cloruro de potasio con sal, y vacía la mezcla en el salero. Este compuesto tiene el mismo sabor que el sodio, pero a diferencia de éste evita que su sentido del gusto se distorsione y creas que le falta sabor a los platillos.
Sábado: Prepara platillos donde las finas hierbas (perejil, estragón o romero) sean el ingrediente principal. Sus intensos y deliciosos aromas te permitirán llenar tu paladar de sabor sin que sientas necesidad de utilizar el salero.
Domingo: Llegó el momento. Una vez que recuperaste la sensibilidad en la lengua y puedes apreciar el sabor de la comida, ¡es hora de quitar el salero de la mesa!
¡Todo lo que necesitas para tu bienestar y armonía lo encuentras en Casablanca!
Cuando te quejas, usas el poder de tu mente para buscar cosas que dices que no quieres, pero que, no obstante, se te aparecen. Luego te quejas de estas nuevas cosas y atraes más cosas que no te gustan. El universo, espíritu o como quieras llamarlo, es benévolo (bueno), pero también es indiferente (nada le importa). Al universo no le importa si atraes amor, salud, felicidad, abundancia y paz, o dolor, sufrimiento, miseria, soledad y pobreza. Nuestros pensamientos crean nuestro mundo, nuestras palabras indican nuestros pensamientos. Cuando erradicamos nuestras quejas, atraemos lo que deseamos; por eso en Club Casablanca te invitamos a que a través del deporte “evites la queja”.
Algunos dolores físicos pueden aliviarse con tan sólo presionar los talones o algunas partes de los pies. Lo anterior esposible gracias a la reflexología podal, pero ¿sabes qué es y sus ventajas frente a la medicina tradicional?
La reflexología podal consiste en estimular zonas del pie, que corresponden a diferentes órganos y partes del cuerpo y es utilizado para tratar problemas; digestivos, de espalda y los causados por el estrés. Una de las ventajas de esta medicina alternativa, proveniente de los egipcios, chinos y japoneses, es que equilibra la energía del organismo a considerar que todo el cuerpo está representando en los dedos, la planta y el talón de los pies.
El tratamiento puede variar de 6 a 15 sesiones, dependiendo del malestar y de la rapidez con que el cuerpo equilibre la energía. El tiempo que dura una sesión también varía de entre media hora a una. Aunque se recomienda que personas con enfermedades crónicas, mujeres embarazadas y aquellas que acaban de ser intervenidas quirúrgicamente no lo practique.
Así que toma en cuenta esta rama de la medicina alternativa y cuida tu cuerpo a través de la Reflexología Podal ¡Puede ser la solución a tus dolores de espalda!
Mira el vídeo de Rosa Casal dando una pequeña sesión de Reflexología Podal:
