Artículos por mes: febrero 2012
Organizaciones líderes en bienestar físico recomiendan 30 minutos de actividad física diaria, ya sea moderada o vigorosa. Esta nueva regla no escrita enfocada a mejorar nuestra salud en términos generales, es el común denominador para resolver la actual crisis de enfermedades crónicas, incluyendo obesidad, y como asistencia para todo hombre, mujer o niño en generar un hábito duradero, confiable, de actividad, que se refleje directamente en nuestra salud y bienestar.
Más allá de todas esas razones estéticas por las cuales la gente hace ejercicio, hay muchos otros beneficios que pasamos por alto, los cuales son de vital importancia para mejorar la calidad de vida y nuestra salud a largo plazo. Ya sea para obtener el beneficio de la salud, o el de la apariencia estética, es indispensable una cantidad de actividad física ya sea en tu hogar o en un club deportivo. No es algo libre de esfuerzo, pero ciertamente tampoco es algo que exija grandes cantidades de tiempo o energía.
10 RAZONES PARA EJERCITARSE POR AL MENOS 30 MINUTOS AL DÍA-
- Se reduce el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares.
- Disminuye el riesgo de diabetes del.
- Reduce el riesgo de un ataque fulminante.
- La reducción del riesgo de contraer osteoporosis, además de incrementar la salud ósea.
- La disminución del cáncer de mama.
- La disminución de la en pacientes en quienes ha sido diagnosticado cáncer de mama.
- Reducción de presión sanguínea en estado de reposo por debajo del 120/80 es lo normal.
- Reduce el riesgo de cáncer de páncreas en adultos con sobrepeso.
- Disminuye el riesgo de depresión en adultos mayores.
- La disminución de peso promedio y el porcentaje de grasa corporal.
Si lo vimos bien, tan solo 30 minutos de actividad en tu hogar o en un club deportivo pueden mantenerte lejos del hospital, darte una apariencia agradable, confianza y resistencia física; sin mencionar el tiempo, dinero y dolor innecesario.
El ser humano es social por naturaleza. No podríamos concebir a la humanidad como es en la actualidad si fuésemos aislados; de ahí viene la importancia de tener unas relaciones interpersonales armoniosas.
En Club Deportivo Casablanca, te damos algunos consejos para mantener una relación con tus amigos y/o pareja armionosa:
- Dí siempre la verdad
- Utiliza la comunicación para establecer una base de entendimiento
- Aprende a perdonar, es decir, termina el enojo y resentimiento a otra persona
Y como parte del festejo del día del Amor y la Amistad, te invitamos a que celebres en tu club deportivo Casablanca y disfrutes la compañía de todas aquellas personas que día a día te hacen feliz.
En Casablanca Club deportivo, tenemos una filosofía para cada mes del año; en Febrero nuestra filosofía es: Confía en ti.
Confía en ti significa tener expectativas positivas de obtener resultados positivos, es esperar y poner todo de nuestra parte para lograr objetivos. Confía en ti se basa en aptitudes.
Club Deportivo Casablanca te recomienda lo siguiente para poner en práctica la filosofía “Confía en ti”
- Comienza por valorarte antes de valorar los bienes materiales
- Arriésgate a tomar decisiones importantes para mejorar tu vida
- Actúa con valor, valentía y no olvides tus valores
- Ten FE en lo que puedes lograr
- Se feliz con quien eres
- Ten sueños y hazlos realidad
- Confía en ti, en tu familia, en tus equipos del club deportivo, en tu trabajo, en tus amigos
- OLVIDATE de la culpa, el resentimiento y el temor
- Quítate tus propios límites
- No te compares ni esperes la aprobación de los demás
Confía en ti, implica estar bien en 4 elementos de la vida
MENTE – Con enfoque y claridad, define lo que quieres
CORAZÓN – Confía en ti y todo lo que te es posible
ESPÍRITU – Ten FE en quien eres y cual es tu propósito
CUERPO – Actúa hoy y siempre!
Ya conoces nuestra filosofía Confía en ti, ponla en práctica hoy, pronto tendrás tus resultados. Yoga es una actividad recomendada por CasablancaClub deportivo que juntos practiquemos nuestra filosofía “confía en ti”
